深層放鬆好眠課程 

 三個小時扭轉你的生活品質

一套讓你頭腦放空、夜夜好眠的絕佳放鬆法

你是不是有失眠、難以入睡、多夢、永遠睡不飽的煩惱?

你知道如何提升睡眠品質、一夜好眠?

你知道如何提升大腦的活性度?使「靈光乍現」、創意不絕?

 其實,關鍵就在「放鬆」。

經過研究指出,平時越能享受放鬆、休閒的生活,越能發揮工作的效率,放鬆更是一切療癒的基礎,真正的放鬆也才能達到充分的休息與睡眠。

 本課程設計即在學習一套實用的放鬆技巧----「音樂意象導引放鬆法」,此方法即是善用音樂意象,深入潛意識,徹底解決僵固之生活慣性,釋放潛藏於內在之壓力源,使緊張、恐懼、焦慮等負面情緒得以疏通。

透過此方法,鬆開心靈的結,身體也跟著放鬆柔軟,不斷練習更能清理內心的阻礙,能使大腦活化、身心平衡,回復細胞復原與修復的療癒功能,提升睡眠品質與工作效率。

 

課程綱要: 

1. 聽覺如何串連意識與潛意識

2. 「音樂意象導引放鬆法」----活用意象,開啟心靈放鬆的開關

3. 啟動深層聽覺,使身心調頻放鬆

4. 認識睡眠時身體與心理的運轉機制

5. 深層放鬆睡眠體驗

6. 學員自由提問&分享

 

本課程適合:(此課程是為了一般大眾所設計,並無任何資格限制)

生活壓力大、腳步匆忙、不易放鬆的緊張族

失眠、難以入睡、睡眠品質極差的熊貓族

想要將此法運用於健康領域的助人工作者,以及音樂、教育、心理與輔導相關機構之教師

想學習深度放鬆的身心靈工作者、瑜珈老師及有興趣的朋友

 

講師介紹

徐大智老師 

徐大智老師 

北美整合醫學醫師(Doctor of Integrative Medicine)/醫學針灸師(Certified Medical Acupunturist)

 美國IHNMA 催眠治療/能量心理治療/神經語言程式學 導師/訓練師

國際整體暨自然醫學學會(IHNMA)  亞洲區技術長

世界自然醫學大學(Wonm University)亞洲分校 助理教授/高級研究員

中國就業培訓技術指導中心 (CETTIC)  崗位職業培訓教師

張永智老師

 張永智老師 

WONM世界自然醫學大學博士研究生

台北藝術大學戲劇研究所 ,主修創作 (1995-1999 ),獲MFA碩士學位

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